여름이 되면 집, 직장, 차 안에서 에어컨을 켜기 시작합니다. 몇 년 전부터 대기 온도가 에어컨 없이는 살기 어려울 정도로 상승하고 있으며 지구 온난화가 현실이 되었습니다. 더 이상 증가하지 않도록 환경 오염을 줄이려는 노력이 더욱 시급해지고 있는 것 같습니다. 에어컨을 오래 틀수록 에어컨 질환에 걸릴 위험이 높아집니다. 이번 시간에는 에어컨 질환의 증상과 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 특히 가족 중에 아기나 노인이 있는 경우 면역 체계가 약해 걸리기 쉽기 때문에 각별히 주의하시기 바랍니다. 에어컨 질환 증상
가장 흔한 증상은 감기와 비슷합니다. 콧물, 재채기, 기침, 코막힘, 두통, 몸살. 허약하고 피곤함을 느낄 수 있으며, 허리와 무릎과 같은 관절에 불편함과 통증을 느낄 수도 있고, 어깨가 무겁고, 사지가 무거울 수도 있습니다. 때로는 손과 발이 부을 수 있으므로 주의하세요. 소화불량을 경험할 수도 있습니다. 소화불량이 있거나, 복부가 팽창하거나 메스꺼움을 느끼거나, 하복부에 불편한 느낌이 들 수 있습니다. 설사, 복통, 구토를 경험할 수도 있습니다.
기저질환이 있으면 증상이 더 심해지는 경향이 있습니다. 에어컨 멀미가 생기면 몸의 면역력이 떨어지고 전반적인 신체 상태가 나빠지기 때문입니다. 저도 여름에 가끔 에어컨 멀미가 났습니다. 그 당시 에어컨 멀미 증상은 감기와 비슷했지만 몸이 약하고 지쳐서 더 힘들었던 기억이 납니다. 에어컨 멀미 원인
에어컨을 켜면 여러가지 원인이 발생하기 시작합니다. 날씨가 더워지면 우리 몸의 자율신경계는 더위에 적응하기 시작합니다. 하지만 적응하기 전에 에어컨으로 인해 실내 온도가 떨어지기 때문에 자율신경계는 더위에 적응하면서 낮아진 온도에 다시 적응 과정을 거쳐야 합니다. 이로 인해 자율신경계가 긴장하게 되어 소화불량, 두통, 관절통 등의 신경통이 발생합니다. 또한 에어컨과 냉각수에 있는 레지오넬라균 등의 세균이 공기 중에 감염되면 기침, 인후통, 콧물 등의 호흡기 질환이 발생합니다. 또한 에어컨을 켜면 습도가 떨어져 코와 목의 점막이 건조해져서 붓거나 통증이 생깁니다. 에어컨 질환의 치료
대부분 발생하는 다양한 불편한 증상을 완화하는 약으로 치료합니다. 호흡기 문제가 있는 경우 감기에 걸렸을 때 먹는 약과 거의 같고, 몸살이나 소화기 문제가 있는 경우 해당 부위의 상태를 개선할 수 있는 약으로 치료합니다. 몸살이 심하거나 설사가 있고 신체의 에너지가 낮아 일상 생활을 하기 어려운 경우 IV를 맞으면 더 빨리 회복할 수 있습니다.
여름에 실내에서 에어컨을 켤 때는 가끔씩 실내 공기를 환기하는 것이 좋고, 증상이 심하지 않다면 휴식을 취하면 회복에 도움이 됩니다. 과일과 채소를 많이 섭취해 비타민과 각종 미네랄을 보충하는 것이 좋습니다. 에어컨 질환을 예방하는 방법 에어컨을 켤 때는 실외 온도와 최대 5~6도 차이를 유지하는 것이 좋습니다. 실내와 실외의 온도 차이가 그 이상일 경우 신체가 온도 차이에 적응할 수 없기 때문입니다. 일반적으로 실내 온도는 24~27도 정도로 설정하고 그 이하로 내려가지 않게 하는 것이 좋습니다. 제 경험상 온도를 25~27도 정도로 설정하고 서큘레이터로 공기를 잘 순환시키고 선풍기를 적절히 사용하면 실내 온도가 너무 낮지 않아도 충분히 시원하게 유지할 수 있습니다. 에어컨을 오래 켜 놓으면 온도는 떨어지지만 습도도 떨어집니다. 이로 인해 목의 점막이 건조해지고 실내에 갇힌 공기가 오염되어 에어컨 질환을 일으킬 수 있습니다. 따라서 에어컨을 켜면 1~2시간마다 5~10분 정도 환기를 해주면 도움이 됩니다. 에어컨을 켤 때가 되면 미리 에어컨 내부를 청소해야 합니다. 내부를 열어보면 필터가 있습니다. 물로 씻을 수 있다면 잘 씻고 그늘에서 완전히 말려야 합니다. 씻을 수 없다면 제조사에서 권장하는 교체 주기에 맞춰 미리 구매하는 것이 좋습니다. 또한 공기가 나오는 부분에 곰팡이가 있을 수 있으니 주의해서 확인하고 곰팡이가 있으면 제거하세요. 개인이 기기 구석구석을 청소하기 어려운 경우가 많으므로 가능하면 전문 에어컨 청소 회사에 맡기는 것이 좋습니다. 에어컨을 켜놓고 잠을 잘 때는 에너지 절약 모드를 이용해 바람을 최대한 약하게 조절하고 온도가 너무 떨어지지 않도록 조절하는 것이 도움이 됩니다. 대중교통을 이용할 때는 버스나 지하철에서 에어컨을 너무 많이 켜두는 경우가 많아 춥습니다. 가방에 얇은 윈드브레이커와 마스크를 챙겨두고 필요할 때 착용하면 에어컨 멀미를 예방하는 데 도움이 됩니다. 에어컨 멀미는 에어컨 사용으로 인한 실내와 실외의 온도 차이, 습도 낮음, 에어컨 내부의 박테리아로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 에어컨 멀미 증상이 나타나면 감기와 비슷하며 몸살, 피로, 소화불량 등 전신 증상이 나타날 수 있습니다. 심할 경우 가까운 내과, 가정의학과, 이비인후과 병원을 찾아 증상에 맞는 약을 복용하면 됩니다. 보통 일주일 안에 좋아집니다. 에어컨 청소, 환기, 적정 온도 설정 등으로 예방이 가능하니 참고하시어 에어컨 멀미 없는 시원한 여름을 보내시기 바랍니다.