건강심사평가원에 따르면 비염 환자는 2010년 556만명에서 지난해 667만명으로 20% 증가했다. 그러나 대중의 인식 속에서 비염은 여전히 아주 사소한 질병으로 치부되고 있다. 사람들은 이것을 단지 코가 막히고 막히는 현상이라고 생각하며, 환절기에 일시적으로 겪는 현상이라고 생각합니다. 그러나 비염은 조기에 관리하지 않으면 천식, 아토피, 중이염, 축농증 악화, 심지어 수면장애까지 유발할 수 있어 심각한 증상이 된다. 다른 질병으로 이어질 가능성도 있어 세심한 관리가 필요한 질병이다. 특히, 비염으로 인해 천식이 발생하면 호흡곤란은 물론 경련까지 일으킬 수 있다. 생명에 위협이 될 수 있다는 뜻이다. 그러므로 만성비염으로 진행되기 전에 관리를 시작하고 증상을 완화시키는 것이 중요합니다. 오늘은 비염약보다는 좋은 음식과 생활습관 관리를 통해 비염을 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
비염의 경우 집먼지진드기, 동물털, 꽃가루 등의 알레르기로 인해 발생할 수 있습니다. 코 점막은 특정 원인 물질에 의해 자극되어 면역 반응을 일으킵니다. 주요 증상으로는 콧물, 코막힘, 재채기 등이 있습니다. 재채기와 콧물이 하루종일 발생해 생활이 힘들고, 코막힘은 하루종일 지속돼 호흡에 부정적인 영향을 미친다. 목, 눈, 피부 등이 가려워질 수 있으며, 특히 코 주변에는 가려움증이 심해져 집중력이 현저히 저하됩니다. 문제는 자는 순간인데, 이러한 증상은 수면의 질을 저하시키기 때문에 면역기능과도 관련이 있다. 제대로 휴식을 취하기 어렵고 자극이 계속되면 면역기능이 약해지며 알레르기 반응이 계속된다. 재발로 인해 문제가 지속될 수 있기 때문에 예상보다 더 심각한 질병으로 볼 수 있습니다.
보통 환자가 비염 치료를 위해 병원을 방문할 때 항히스타민제를 처방하는 경우가 많다. 그러나 이러한 항히스타민제는 졸음, 피로, 집중력 저하, 위장 장애 등 다양한 부작용을 일으킨다. 스테로이드 비강 스프레이도 처방에 따라 사용되는데, 코 내부 점막을 자극하고 건조시켜 코피를 유발한다. 또한 코를 왼쪽과 오른쪽으로 나누는 비중격에 구멍이 생길 수도 있습니다. 따라서 항히스타민제, 코스프레 등은 일시적으로 증상을 완화시키는 제한된 방법일 뿐, 결코 근본적인 해결책이 될 수 없습니다. 그러므로 다양한 약을 장기간 복용하기보다는 비염약을 복용하는 대신 비염에 좋은 음식을 섭취하고 비염을 관리하는 것이 필요합니다. 물론 생활환경 개선을 위한 노력도 병행되어야 합니다.
비염에 좋은 음식을 정리해봤습니다. 1. 생강에 함유된 포스포디에스테라아제(Phosphodiesterase)는 코점막 염증 개선에 도움을 줍니다. 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 2. 검은콩 검은콩에 함유된 비타민B와 이놀렌산은 기침과 가래를 줄이는 데 중요하다. 3. 비트에는 항산화제인 베타인이 풍부해 신체적 스트레스를 완화하고 예방하는 데 도움이 된다. 또한 다양한 유형의 염증을 예방하는 역할도 합니다. 4. 위염을 억제하는 데 도움이 되는 루테올린이 풍부합니다. 코와 목의 염증을 완화시키는 역할을 합니다.
5. 도라지에서 발견되는 플라티코딘D(Platicodin D)는 알레르기를 유발하는 비만세포의 분비를 조절하는 사포닌 중 하나입니다. 면역세포 조절 능력을 높여주는 항알레르기 효과는 이미 다양한 논문과 연구를 통해 확인됐다. 정보는 제품이 아닌 원자재에 대한 설명으로 제한됩니다. 비염에 좋은 음식 5가지를 소개합니다. 실제로 비염 증상이 나타나면 면역체계의 문제나 코점막 기능의 저하로 인한 문제라고 생각하는 분들이 많습니다. 물론, 말이 됩니다. 하지만 좀 더 깊이 연구해 보면 비염의 근본적인 원인은 비만세포와 비염을 일으키는 세포 두 가지라는 것을 알 수 있습니다. 또한 이러한 비만세포를 억제하고 조절하는 유일한 물질이 플라티코딘 D임을 확인할 수 있습니다. 이는 비염에 좋은 식품인 도라지 뿌리에서 추출할 수 있습니다.
우리 몸에서 알레르기를 일으키는 비만세포를 관찰해 보면 고슴도치처럼 날카로운 가시가 있는 것을 알 수 있습니다. 이러한 비만세포 가시가 면역세포를 공격하면 알레르기 유발물질이 분비되어 기침, 인후통, 가래, 가려움증 등 다양한 증상이 나타난다. 따라서 비염의 근본적인 원인을 해결하기 위해서는 항히스타민제와 같은 비염약물을 복용하여 히스타민 수치를 억제하는 것보다 면역세포 조절 능력을 높이는 것이 근본적인 방법이 될 수 있다. 그리고 플라티코딘 D는 실제로 면역 세포를 조절하는 능력을 입증한다고 말할 수 있습니다. 그러나 도라지 뿌리에서 플라티코딘 D를 제대로 섭취하려면 몇 가지 기준이 필요합니다. 도라지는 음식으로 섭취하더라도 제대로 섭취하기 어렵기 때문에 보충제를 이용하는 경우가 많습니다. 도라지 영양제라고 해서 좋다고 평가할 수는 없습니다. 플라티코딘D의 함량이 다르기 때문에 기준을 찾아 함량을 확인한 후 선택하는 것이 중요하다.
1. 모든 도라지 껍질 보건의료산업저널 13권 2호에 따르면, 플라티코딘D를 섭취하기 위해서는 도라지 껍질을 모두 섭취하는 것이 좋다는 사실을 확인할 수 있습니다. 효과가 극대화되는 것으로 나타났기 때문이다. 그러나 도라지 껍질은 상당히 단단하고 질기고 딱딱하기 때문에 비염에 좋은 음식으로 먹기는 거의 불가능합니다. 도라지 보충제에는 반드시 껍질이 포함되어 있지는 않습니다. 주스를 예로 들면, 껍질이 딱딱하고 즙이 적게 함유된 껍질을 제거하고 몸통만 사용하는 경우가 많다. 주스는 이렇게 만들어집니다. 즉, 도라지 영양제를 선택할 때에는 제조보고서를 참고하여 해당 제품에 도라지 뿌리가 모두 함유되어 있는지 확인해야 합니다.
2. 열풍건조법으로 제조된 제품 한국식품과학회에서 발표한 자료에 따르면, 열풍건조법으로 제조한 제품에 대하여 일광건조, 동결건조, 열풍건조를 비교하여 유효성분 함량을 확인하고 있습니다. 방법은 다른 방법보다 3배 더 높습니다. 높은 함량을 보였다고 합니다. 즉, 도라지뿌리의 핵심성분이라 할 수 있는 플라티코딘D를 적절하게 섭취하기 위해서는 열풍건조 방식을 이용하여 제조하는 것이 적절하다는 의미이다. 이 방법을 이용한 도라지 보충제를 선택해야만 원하는 기능을 기대할 수 있습니다. 정보는 제품이 아닌 원자재에 대한 설명으로 제한됩니다. 요약하면 다음과 같습니다. 1. 껍질을 포함한 도라지 전체에 플라티코딘D가 함유되어 있습니다è 도라지 껍질에는 알약이나 분말 형태가 더 좋고 영양손실도 적습니다. 2. 열풍건조 방식으로 만든 제품è 열풍건조 방식으로 플라티코딘D가 보존됩니다. 최상의. è 따라서 냉동, 햇빛, 열풍 중 열풍으로 건조하여 만듭니다.
저자의 아이는 비염 환자이다. 비염으로 입원한 아이를 둔 엄마의 입장에서는 비염치료제인 항히스타민제를 지속적으로 투여하는 것은 용납될 수 없는 일이었다. 그래서 관련 자료를 꾸준히 찾아보며, 저항 없이 관리할 수 있는 비염약과 근본적인 도움을 줄 수 있는 비염에 좋은 음식을 정리하여 비염 관리에 도움을 주고 싶었습니다. 따라서 Actinidia와 Quercetin이라는 여러 제품을 살펴본 결과. 프로폴리스 등 다양한 첨가물이 들어간 제품도 꽤 있었어요. 물론 이런 성분들도 도움이 되지만, 가장 중요한 것은 앞서 언급한 두 가지 기준이었습니다. 먹기에 맛있는 액상 보충제와 가격이 저렴하고 저렴한 액상 보충제가 많았지만 둘 다 기준을 만족하는 제품은 없었습니다. 플라티코딘D 함량이 포함되어 있음에도 불구하고 함량이 너무 낮거나 위 기준을 모두 충족하지 못해 제외되는 제품도 꽤 있었습니다. 그래서 두 제품을 고민하다가 끝까지 꼼꼼히 비교해본 끝에 결정하게 됐어요. 1번 제품은 구성도 좋고 가격도 저렴해서 마음에 들었으나 도라지 껍질이 있는지 확인이 어려웠습니다. 직접 전화해서 물어보니 들어갈 때도 있고 없을 때도 있어서 확실히 알기 어렵다는 답변이 있었습니다. 2번 제품은 제조신고서에서 제조된 것으로, 필링으로 제조되었으며 열풍건조 방식을 사용하였음을 알 수 있다. 그래서 우리는 2번 제품을 결정했습니다.
2번 제품도 면역력 강화에 도움이 되고, 세균을 퇴치하는 아연이 함유되어 있어서 마음에 들었어요. 면역력 저하로 인한 증상을 예방하는데 분명 도움이 될 거라 생각했어요. 제주리포트를 통해 꼼꼼하게 확인하고 선별한 사료이기 때문에 우리 아이에게 먹일 때 정말 걱정할 부분이 거의 없습니다. 진작에 알아보고 비염에 좋은 음식을 먼저 제공했어야 했는데, 가끔은 조금 아쉬운 마음이 들 때도 있습니다. 저와 같은 생각을 하시기 전에 하단에 링크를 남겨 놓을테니 꼭 한 번 봐주세요.
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본 포스팅은 연구비의 지원을 받아 정보 제공의 목적으로 게시되었습니다.